Turunçgillerin C vitamini açısından zengin olduğunu hepimiz biliyoruz, nokta. Ancak son yıllarda guava diye bir meyve olduğunu ve içindeki vitaminlerin elma ve portakallarımızı geride bıraktığını duymaya başladık. Ülkemizde son yıllarda popüler hale gelen guava meyvesi, İlk defa duyuyorsanız merak etmeyin.çünkü Amerika’ya özgü topikal bir meyvedir, ancak birkaç yıl önce Asya’da yayılmaya başlamıştır.
Aslında guava mucizevi bir meyvedir çünkü içindeki vitaminler bildiğimiz tüm meyvelerden kat kat fazladır ve yaprakları da bir o kadar şifalıdır. Dışarıdan bakıldığında armut limonu gibi görünse de içini açtığınızda çok lezzetli, bol çekirdekli, kırmızı bir meyve karşılıyor sizi. Gelin Guava nedir sorusu üzerinden bu farklı tropik meyveyi yakından tanıyalım.ve faydalarından bazılarını görelim.
Bilmeyenler için tanıtalım; Guava nedir?
Latince nar anlamına gelen psidium cinsinin yüze yakın türünden biridir. Psidium guajava guavanın meyvesidir. Meksika, Orta Amerika ve Güney Amerika’ya özgü olan guava artık Asya, Hawaii, Karayipler ve hatta Afrika’da yetiştirilmektedir. Kabuğu armut şeklinde, yeşil-sarı tonlarındadır. İç kısım, birçok tohum içeren kırmızımsı bir renktedir, ancak bazen sarımsı veya pembe olabilir.
Guava ne vitamin ne de vitamin içerir:
Bir porsiyon ortalama büyüklükte guava meyvesi bir portakaldan beş kat daha fazla C vitamini, Ananastan üç kat daha fazla protein ve lif, domatesten iki kat daha fazla likopen ve bir muzdan çok daha fazla potasyum içerir. Tüm bunlara ek olarak guava, B, A ve E vitaminleri ile birlikte manganez, magnezyum ve fosfor içerir.
Ağaçlar tohumları sayesinde bir alanda hızla yayılabilirler:
Orta boy bir guavanın ortasında 100 ile 500 arasında değişen sayıda tohum olabilir. Bu tohumların tümü yenilebilir. Doğal olarak yetiştiği bölgelerde birçok kara hayvanı ve uçan hayvan guava meyvesini yerler. Daha sonra bu canlılar guava tohumları içeren dışkılarını sağa sola bırakıyorlar ve doğanın bereketli eli araya giriyor ve bu tohumlar önce filizlere sonra da kocaman ağaçlara dönüşüyor. Bu kadar başarılı bir dikiş işlemi insan eliyle bile yapılamaz.
Gelelim guavanın faydalarına:
- Göz sağlığı için birebir.
- Kasları ve kemik yapısını güçlendirir.
- Alzheimer hastalığını önleyici etkisi vardır.
- Kilo vermenize yardımcı olur.
- Cildinizin pürüzsüz olmasını sağlar.
- Hormonal dengenizi düzenler.
Göz sağlığı için birebir:
Göz sağlığı için ne uygun diye soracak olursak herkesin aklına ilk gelen sebzenin havuç olacağından eminiz. Hata yapmayın çünkü havuç, göz sağlığı için gerekli olan A vitamini açısından son derece zengindir. sıkı tutmak, Guava, havuçtan iki kat daha fazla A vitamini içerir.Bu yüzden göz sağlığınızı koruma konusunda gerçek bir uzmandır.
Kasları ve kemik yapısını güçlendirir:
Spor yaparken protein ve karbonhidrat aldın, güzel ama kas ağrılarını nasıl geçirmeyi düşünüyorsun? Tabii ki magnezyum ile. Bilin bakalım magnezyumda kim güçlü? Tabii ki Guava. Ağır antrenman yapıyorsanız günde üç guava yiyerek hem kaslarınızın daha hızlı uyum sağlamasına hem de kemiklerinizin güçlenmesine yardımcı olursunuz.
Alzheimer hastalığını önleyici etkisi vardır:
Tıbbi bir demans olan Alzheimer maalesef beyin hücrelerini yok eden ve günümüzde giderek yaygınlaşan nörolojik bir hastalıktır. guava’da bulunan flavonoidler, antioksidanlar, terpenoidler ve karotenoidlerBeyin hücrelerimizi koruyarak Alzheimer gibi hastalıkları önler ve iyileşme sürecinde etkin rol oynar.
Kilo vermenize yardımcı olur:
Guavadaki sayısız vitamin ve mineral, sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur, ancak daha da önemlisi Guava çok lifli bir meyvedir. Guavanın lifli olması, yediğinizde sizi çok daha uzun süre tok tutması anlamına gelir. Aynı zamanda bağırsakların düzenli çalışmasını sağlama çabasıdır.
Cildinizi pürüzsüzleştirir:
Cildimizdeki sorunların en büyük sebebi yağlanmasıdır ve daha da kötüsü bu yağın stabilitesi tamamen bozulmuştur. Guavadaki güçlü C vitamini sayesinde Cildinizin fazla yağlanmasını önleyerek yağ stabilitesi sağlar. Bu sayede cildinizde oluşabilecek problemler daha oluşmadan engellenmiş olur.
Hormonal kararlılığınızı düzenler:
Bizi insan yapan hormonlarımızdır. Hamilelik ve adet gibi dönemlerde hormonal dengesizlikler nedeniyle bunu yaşayanlar bilir. Guava’nın devreye girdiği yer burasıdır. İçerisindeki B vitamini sayesinde hormon dengesini kontrol altında tutar.Düzenli olarak guava tüketirseniz hormon dengeniz düzene girecek, hormon istikrarınız düzene girdiğinde ruh sağlığınız düzelecektir.
Guavanın sadece meyvesi değil, yaprakları da şifa kaynağıdır:
- İshali anında keser.
- Sivilceleri yok eder.
- Kanser önleyici etkisi vardır.
- Alzheimer üzerinde olumlu etkisi vardır.
İshali anında durdurur:
Guava ağacının yapraklarının eski Mezoamerikan uygarlıkları tarafından şifa amaçlı kullanıldığı bilinmektedir. 1950’li yıllarda yapılan çalışmalarda mikrobiyal etkiye sahip olduğu gözlemlenmiştir.Bu nedenle dizanteri veya diğer rahatsızlıkların neden olduğu ishalde guava yaprağı, pirinç unu ve suyu kaynatıp içerseniz ishalin şiddetinin hızla azaldığını göreceksiniz.
Akne ortadan kaldırır:
Guavanın meyvesi gibi yaprakları da antiseptik bileşenler içerdiğinden cilt için yeterlidir. Birkaç taze guava yaprağını ezip hiçbir şey eklemeden macun kıvamına getirdikten sonra, Yüzünüzdeki sivilce ve sivilcelerin üzerine sürün. Bölgedeki kir ve bakterileri temizlediği için düzenli kullanımda cildinizi pürüzsüz hale getirecektir.
Kanser önleyici etkisi vardır:
Kanser hastalığında istenen, kanserli hücrelerin büyümesini ve yayılmasını engellemektir. guava yapraklarında likopen, C vitamini ve A vitaminiBaşta meme ve prostat kanseri olmak üzere birçok kanser türünün riskini azaltmasının yanı sıra iyileşme sürecine de olumlu etkisi olacaktır.
Alzheimer üzerinde olumlu etkisi vardır:
Guava meyvesi gibi yaprakları da Alzheimer üzerinde olumlu etkiye sahiptir. guava yapraklarında bulunur B3 ve B6 vitaminleri beyin hücrelerini korurAlzheimer gibi hastalıkların beyin hücrelerine zarar vermesini engeller.
İçerdiği sayısız vitamin ve mineral ile tam bir şifa kaynağıdır. Guava nedir, faydaları nelerdir sorularını yanıtladık. Söylediklerimiz sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tüm sağlık konularında olduğu gibi guava tüketimi ve yan etkileri konusunda da en doğru ve spesifik bilgiyi uzman bir doktordan almanız gerektiğini unutmayın.
